Site Gi Letenski nutricionista

Olá, sou a

Gi Letenski!

E sou simplesmente apaixonada pela nutrição. Vai ser uma alegria te apresentar melhor essa ciência tão linda.

Mas antes de tudo, eu preciso te contar um segredo:

Você não precisa de dietas restritivas, você precisa aprender a melhorar o seu padrão alimentar.

Dieta tem começo, meio e fim.

Melhorar o padrão é um ciclo.

COMO MELHORAR O PADRÃO ALIMENTAR?

Mudanças progressivas

Com base na sua alimentação atual fazemos mudanças sutis e progressivas nos seus hábitos.

Dessa forma, a mudança ocorre de maneira gradual, evitando o estresse e aumentando as chances de manter um estilo de vida saudável a longo prazo.

Fazer mudanças progressivas na alimentação é essencial para alcançar resultados duradouros e sustentáveis.

Escolha de um padrão ouro como base

Utilizo muito o padrão mediterrâneo nas minhas condutas que é um padrão baseado na tradicional alimentação dos países ao redor do Mar Mediterrâneo, como Grécia, Itália e Espanha. Esse padrão alimentar é conhecido por seus benefícios à saúde, especialmente na promoção da longevidade e na redução do risco de doenças cardíacas e inflamações, graças à sua riqueza em nutrientes e antioxidantes.

Acompanhamento de qualidade

Ter um acompanhamento de qualidade é fundamental ao fazer mudanças no padrão alimentar. Durante essa fase de transição, o suporte profissional ajuda a garantir que as alterações sejam adequadas ao seu estilo de vida e necessidades individuais. É importante fazer os ajustes no plano conforme a necessidade. Não precisa esperar a próxima consulta para fazer os ajustes. Vamos mudando ao longo no caminho.